بوابة اليوم الأول
1. الوضعية التبشيرية (مع لمسة مميزة)
ليس الوضعية الأساسية – اطلبي منها رفع ساقيها على كتفيكِ أو إبقائهما متقاربتين. هذا يُضيّق المساحة ويزيد الاحتكاك، مما يجعل كل حركة تبدو أكثر امتلاءً
2. وضعية الكلب (منخفضة وقريبة)
بدلاً من البقاء منتصبًا، انحنِ للأمام بحيث يكون صدرك قريبًا من ظهرها. هذا يُقصر الزاوية ويسمح بحركة أعمق وأكثر تحكمًا بدلاً من الدفع السطحي
3. وضعية راعية البقر (هي في الأعلى)
هذا يمنحها التحكم في الإيقاع والزاوية. عندما تميل قليلاً إلى الأمام أو تقوم بالطحن بدلاً من الارتداد، فإن ذلك يخلق اتصالاً أكثر اتساقًا
4. وضعية راعية البقر المعكوسة (مائلة للخلف)
عندما تميل للخلف نحوك بدلاً من الجلوس منتصبة، يتغير الوضع بطريقة قد تشعر معها بمزيد من العمق والضيق
5. وضعية الملعقة (جنبًا إلى جنب)
مُستَهان بها. التقارب والمحاذاة يسمحان لك بالحفاظ على اتصال ثابت وعميق دون الحاجة إلى حركة كبيرة. الحركة البطيئة والمتحكم بها هي الأفضل هنا
6. وضعية الساقين معًا
تستلقي على ظهرها مع ضم ساقيها معًا بينما تدخل من الأعلى. هذا يخلق ملاءمة أكثر إحكامًا ويضخم الإحساس على كلا الجانبين