كتب جودة عبد الصادق إبراهيم
في إطار دورها التوعوي خلال شهر رمضان المبارك، تواصل كلية الصيدلة بجامعة العاصمة تقديم سلسلتها التثقيفية “مقتطفات رمضانية”، وحلقة جديدة بعنوان “هل الرياضة أثناء الصيام مفيدة؟”، والتي تهدف إلى توعية الصائمين بكيفية الحفاظ على صحتهم وممارسة النشاط البدني بشكل آمن خلال الشهر الكريم، وذلك تحت رعاية الدكتور السيد قنديل رئيس الجامعة ، والدكتور محمد إبراهيم عميد الكلية.
وتتناول الحلقة عددًا من الإرشادات الصحية المهمة، من بينها أفضل الأوقات المناسبة لممارسة الرياضة في رمضان، سواء قبل الإفطار أو بعده، إلى جانب توضيح أنواع التمارين التي يمكن ممارستها أثناء الصيام دون التسبب في الإجهاد، كما تسلط الحلقة الضوء على أهمية تعويض السوائل بعد التمرين، ودور التغذية المتوازنة في دعم النشاط البدني خلال رمضان، فضلًا عن التعرف على العلامات التي تستدعي التوقف عن التمرين لتجنب الإجهاد أو الجفاف.
ويمكن أن تسهم ممارسة الرياضة بشكل معتدل خلال شهر رمضان في الحفاظ على اللياقة البدنية وتحسين الصحة العامة، وذلك عند الالتزام بالتوقيت المناسب وشدة التمرين الملائمة.
وقد أعد الحلقة الدكتور الصيدلي محمد الصادق، من طلاب برنامج التغذية الإكلينيكية (إحدى البرامج المهنية التابعة للدراسات العليا) بالكلية، تحت إشراف الدكتور محمد قطب السيد رئيس قسم الكيمياء الحيوية والبيولوجيا الجزيئية ووكيل كلية الصيدلة لشئون خدمة المجتمع وتنمية البيئة.
كما تمت مراجعة المحتوى العلمي من قبل كلٍ من الدكتورة إيمان رأفت والدكتورة أسماء علي بقسم الأدوية والسموم بالكلية .
وتأتي هذه السلسلة في إطار حرص كلية الصيدلة بجامعة العاصمة على تقديم معلومات علمية مبسطة تسهم في تعزيز الوعي الصحي لدى المجتمع، وتشجع على اتباع نمط حياة صحي ومتوازن خلال شهر رمضان المبارك.
https://web.whatsapp.com/