يبدأ الفصل الدراسي الثاني غدًا الموافق 8 فبراير ليعود الطلاب بعد إجازة نصف العام، وقد يعانى بعضهم من الأرق وعدم القدرة على النوم بسبب السهر لساعات طويلة خلال الإجازة، وللعودة للمدارس بنشاط والاستعداد الجيد للمذاكرة بتركيز، نستعرض 5 نصائح يجب تنفيذها، وفقا لما نشره موقع thepersonal وهي:
النوم المبكر
العودة إلى جدول النوم المدرسي كما كان الحال فى الفصل الدراسي الأول من الخطوات التي تساهم في الحد من الاستيقاظ متأخراً، والاعتماد على التوجه للنوم مبكرا للحفاظ على التوزان والنشاط أول يوم دراسة وتجنب الإرهاق.
الانتهاء من ترتيب الكتب المدرسية
من المهم بدأ الأبناء من الآن ترتيب الكتب والأدوات الدراسية الخاصة بالفصل الدراس الأول وترتيبها، وتخزين الكتب المنتهية دراستها في أدراج قريبة لسهولة الوصول لها عند حاجتهم لها مرة أخرى، وتنظيف أدراج تخزين الكتب الجديدة.
تنظيف الأدوات المدرسية
من المهم تفقد حقيبة وحذاء المدرسة وتنظيفهم من الأوساخ، وأيضا تحضير الملابس لتجنب التأخير أول يوم في الفصل الدراسي الثاني.
الحد من أوقات الشاشة
من الخطوات التي تساعد على التركيز والاستعداد بنشاط للفصل الدراسي الثاني هى الحد من أوقات الشاشة، وترك الأجهزة الإلكترونية خارج غرف النوم، للحصول على نوم هادئ وعميق.
الحفاظ على العادات الصحية
من المهم تناول الطعام والمشروبات الصحية التي تحافظ على صحة الجسم، وممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على اللياقة البدنية والبقاء بنشاط وتركيز اثناء الدراسة.
تلاميذ داخل الفصل