كتب جودة عبد الصادق إبراهيم
وجهت وزارة الصحة والسكان مجموعة من الإرشادات الصحية المهمة للمواطنين تزامنًا مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، وذلك في إطار جهودها المستمرة لنشر الوعي الصحي والحد من المخاطر المرتبطة بموجات الحر، وعلى رأسها الإجهاد الحراري والجفاف.
وأكدت الوزارة، عبر منشور توعوي تحت شعار «#صحتك_في_الصيف»، أن اتباع عدد من العادات اليومية البسيطة يسهم بشكل كبير في الحفاظ على ترطيب الجسم وانتعاشه، خاصة خلال فترات الطقس شديد الحرارة.
شرب كميات كبيرة من المياه
وأوضحت الوزارة أن أولى خطوات الوقاية تتمثل في الحرص على شرب كميات كافية من المياه على مدار اليوم لتعويض السوائل المفقودة، مع تجنب المشروبات الغنية بالسكريات أو المحتوية على الكافيين، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية، نظرًا لدورها في زيادة فقدان السوائل من الجسم.
كما نصحت بالاستحمام بالماء البارد أو الفاتر للمساعدة على خفض درجة حرارة الجسم والشعور بالانتعاش، خاصة خلال فترات ارتفاع درجات الحرارة.
وشددت الوزارة على أهمية ارتداء الملابس الخفيفة والفضفاضة ذات الألوان الفاتحة، لما لها من دور في تقليل امتصاص الحرارة وتحسين تهوية الجسم، إلى جانب اختيار أغطية سرير خفيفة ومصنوعة من خامات طبيعية مثل القطن، بما يساعد على الحصول على نوم مريح خلال الأجواء الحارة.
ودعت وزارة الصحة والسكان المواطنين إلى تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة قدر الإمكان، والالتزام بالإجراءات الوقائية للحفاظ على الصحة العامة خلال فصل الصيف.
وأكدت الوزارة استمرارها في تقديم الرسائل التوعوية والنصائح الصحية عبر منصاتها الرسمية على مواقع التواصل الاجتماعي، بهدف تعزيز الوعي الصحي ومساعدة المواطنين على التعامل الآمن مع التغيرات المناخية وارتفاع درجات الحرارة.