بوابة اليوم الأول
يرتكب البعض أخطاء تتسبب فى زيادة شعوره بالحر بجانب ارتفاع درجة حرارة الطقس، مما يزيد من الشعور بالانزعاج، ولتجنب ذلك نستعرض في هذا التقرير، أخطاء تتسبب في زيادة الشعور بالحر خلال الصيف، وفقاً لما ذكره موقع “menshealth”.
أخطاء تتسبب فى الشعور بالحر خلال الصيف
عدم شرب الكثير من الماء
عدم شرب كمية كافية من الماء، خاصة أثناء ممارسة النشاط البدني قد يؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة والشعور بالإعياء.
ارتداء ملابس غير مناسبة
يمكن للمواد الصناعية والألوان الداكنة أن تحبس الحرارة، مما يزيد من الشعور بالحر، لهذا يفضل أن ترتدى ملابس فضفاضة وفاتحة اللون مصنوعة من أقمشة تسمح بمرور الهواء، مثل القطن أو الكتان.
التعرق
ممارسة الرياضة في ذروة الحرارة
ينصح بتجنب ممارسة الأنشطة الشاقة خلال أوقات الحر (عادةً بين الظهر والرابعة عصرًا)، واختيار الصباح الباكر أو وقت متأخر من المساء لممارسة التمارين الرياضية.
تناول مشروبات الطاقة
يمكن للمشروبات مثل الصودا ومشروبات الطاقة والقهوة أن تساهم فى الجفاف وتجعلك تشعر بالحرارة.
الشعور بالحر
قضاء وقت طويل تحت أشعة الشمس المباشرة
يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة إلى زيادة درجة حرارة الجسم ويؤدى إلى حروق الشمس، مما قد يؤدى إلى تفاقم ارتفاع درجة الحرارة.
الإفراط فى استخدام المرايا
في حين أن المرايا يمكن أن تجعل الغرفة تبدو أكثر إشراقا واتساعا، إلا أن الكثير منها يمكن أن يعكس ضوء الشمس ويجعل المكان يبدو أكثر سخونة.