أكد الدكتور عماد فهمي، استشاري التغذية العلاجية، على أهمية تحفيز الشغف للمذاكرة، خاصة في المراحل الدراسية المتقدمة مثل الصف الثالث الثانوى، حيث يواجه العديد من الطلاب مشكلات تتعلق بالإرهاق وفقدان الدافع.
وأضاف استشارى التغذية العلاجية، خلال حوار مع الإعلامية سالي سالم، ببرنامج “البيت”، المذاع على قناة الناس، اليوم الخميس: “أرى العديد من الطلاب الذين يشعرون بالإرهاق من كثرة الدروس، ويواجهون صعوبة في التفاعل مع المناهج، بل البعض منهم يرى أن الدنيا أصبحت مظلمة في وجهه، ما يزيد من شعوره بالملل والزهق، وهذا طبيعي، لأن ضغط المواد والمراجعة المستمرة يمكن أن يكون عبئًا ثقيلًا على الطالب”.
وتابع: “من المهم أن نعرف أن شغف المذاكرة ليس حالة دائمة، بل هو مرتبط بالقدرة على التوازن النفسي والبدني، فإذا كان الطالب في حالة نفسية جيدة ويشعر بالتقدير لما يفعله، سيكون لديه الدافع لمواصلة التعلم، أما إذا كان يعاني من التوتر أو الضغط الزائد، فسيصعب عليه التركيز أو حتى إتمام المراجعة”.
وأشار الدكتور عماد إلى أهمية الراحة النفسية خلال فترة المذاكرة، موضحًا: “في مثل هذه الحالات، من المهم أن نعلم الطلاب كيفية أخذ فترات استراحة مناسبة، فمثلاً، من الممكن أن يتفرغوا لمشاهدة التلفزيون بعد فترة من المذاكرة، خاصة إذا كانت المشاهدة هادفة، لكن يجب تجنب الانغماس في البرامج التي تشتت الذهن أو تضيع الوقت”.
وفيما يخص طرق المذاكرة الفعّالة، أكد الدكتور عماد على ضرورة اتباع أسلوب عبارة عن تقسيم الدراسة إلى ثلاث مراحل رئيسية، المرحلة الأولى: التركيز التام أثناء المذاكرة، المرحلة الثانية: تكرار المعلومات بشكل مرئي وسمعي، مثل قراءة الدرس مرتين بصوت مرتفع أو سماع المعلومات لنفسك، المرحلة الثالثة: مراجعة المعلومات بتخصيص وقت للمراجعة بعد الدراسة لضمان عدم نسيانها.
وأوضح الدكتور عماد أن هذه الطريقة تساعد على تعزيز الحفظ والتركيز، خاصة في الظروف التي يشعر فيها الطالب بأن العبء الدراسي أصبح ثقيلًا.