كتب جودة عبد الصادق إبراهيم
إذا كنت واحدا من بين الأشخاص المعتادين على تناول الطعام خارج المنزل ، أو ممن يتعرضون للتلوث أثناء السفر ، فالبطبع معدتك تكون مليئة بالسموم الضارة الآن ، والتي تسبب لك الكثير من الأمراض .
والمعروف أن أي طعام نتناوله يصل إلى المعدة في نهاية المطاف ، وتصبح المعدة بمثابة مستودع للسموم الناتجة عن هذا الطعام ، وخصوصا عندما يكون غير صحي ، لذلك يصبح تنظيف المعدة وطرد السموم من الجسم بطريقة طبيعية من الأمور الضرورية لصحة الإنسان .
الوصفة الأولى :
إذا كنت تريد الحصول على معدة نظيفة وتبحث عن علاج طبيعي لتحسين صحة المعدة والأمعاء ، يمكنك تجربة هذه الوصفة الطبيعية لتستطيع تنقية الجسم من السموم :
مكونات الوصفة :
1/4 كوب عصير تفاح
1/4 كوب عصير ليمون
1/2 ملعقة ملح
تساعد هذه الوصفة في تنظيف القولون من الفضلات والسموم وتجعله يقوم بوظائفه بكفاءة ، ولكن يجب استخدامها بشكل منتظم وكميات صحيحة ، كما يجب التأكد من نظافة الطعام الذي تتناوله وشرب كميات مناسبة من الماء ، حتى يعمل الخليط بفاعلية في تنظيف المعدة .
ويعتبر عصير التفاح من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ، والتي تقوي حركة الأمعاء ، مما يسمح بدفع المواد السامة من المعدة للخارج ، كما أن كلا من الليمون والملح مكونات حمضية بطبيعتها ، والتي تعمل على التخلص من السموم والفضلات العالقة في جدار القولون .
طريقة تحضير الوصفة :
1- توضع المكونات السابقة في كوب واحد .
2- تقلب المكونات جميعا لتتجانس وتصبح خليطا .
3- يكون الخليط معدا لتناوله كل صباح ، وبعد العشاء لمدة شهرين .
يلعب القولون دورا هاما في الحفاظ على توازن نسبة الماء في الجسم وكفاءة عملية الهضم ،لذلك قد تحتاج تنظيفه ليصبح بصحة جيدة دائما ، حيث يعجز القولون أحيانا عن القيام بوظائفه وتتراكم السموم داخله مما يضر صحة الجسم ،
الوصفة الثانية :
تتراكم السموم في المعدة وقد تسبب الإمساك ، عندما تستغرق الأطعمة المجهزة وقتا طويلا لهضمها ، وللتخلص من هذه المشكلة يمكن تجربة هذه الوصفة الأخرى .
مكونات الوصفة :
1- ملعقة صغيرة من الفلفل الحريف البودرة
2- ملعقتين من شراب القيقب
3- ملعقتين من عصير الليمون
طريقة التحضير :
1- تخلط جميع المكونات السابقة في كوب.
2- يتم تناولها 5 مرات خلال اليوم لمدة 10 أيام متتالية.
بعض النصائح للحفاظ على صحة وسلامة الجهاز الهضمي والوقاية من السموم :
نصيحة 1 : يحب الحفاظ على شرب كمية كافية من الماء على فترات خلال النهار ، يساعد ذلك على تحسين وظائف الجهاز الهضمي والقولون .
نصيحة 2 : ينصح بالصيام على الأقل يوما ، ويجب تناول الكثير من السوائل والماء في هذه الفترة للمساعدة على تخليص الجسم من السموم بفاعلية .
نصيحة 3 : لا تبالغ في إجراءات تنظيف القولون ، فقد يسبب ذلك العديد من المشكلات مثل التسمم الغذائي وفشل هذا الجزء من الجسم .
نصيحة 4 : يجب ممارسة الرياضة بانتظام لمساعدة القولون في تقوية حركة الأمعاء جيدا ، مما يساعد في التخلص من السموم والفضلات بسهولة .
نصيحة 5 : يجب تقليل البهارات و المكونات الدهنية أثناء طهي الطعام قدر الإمكان .
نصيحة 6 : يجب أن يشتمل النظام الغذائي على البصل ، الثوم والموز، فهذه الأطعمة تساعد في الحد من الطفيليات و تقوي نمو البكتريا النافعة في المعدة.
نصيحة 7 : يجب تناول أنواع الحساء الصحية ، الخضروات الطازجة والشاي العشبي بأنواعه، والتي يعمل جميعها على تحسين عمل الجهاز الهضمي بكفاءة