6 أطعمة ومشروبات تساعد على تبريد جسمك فى الطقس الحار

أطعمة ومشروبات مبردة  في الطقس الحار:

ماء جوز الهند :

 مشروب تجديد الشباب مليء بالمعادن، يساعد  في الحفاظ على رطوبتك ونشاطك، كما أنه يحتوي على ثروة من مضادات الأكسدة.

النعناع:

هو عنصر أساسي في الصيف عشب منعش لديه قوة تعزيز المناعة. فهو فعال في تعزيز الهضم ويمكن أن يساعد في إعطائك نفسًا منعشًا.

الريحان:

يعرف بجودة عطرية مميزة ، ولهذا السبب يضاف إلى الحلويات والمشروبات، كما يأتي مع مجموعة من الخصائص المفيدة للصحة، وهو غني بمضادات الأكسدة ، ويساعد في السيطرة على مرض السكري وهو أيضًا جيداً لبشرتك.

الخيار :

هو أحد أكثر الأطعمة الصيفية المفضلة لدينا، يمكنك استخدامه في السلطات والعصائر ومشروبات التخلص من السموم،  ملئ بمضادات الأكسدة والمعادن ، حوالي 95 % من الخيار هو مجرد ماء، تحتوي مائة جرام من الخيار على 16 سعرًا حراريًا فقط ، مما يجعله خيارًا ممتازًا لمن يتبعون نظامًا غذائيًا.

اللبن الرائب:

اللبن الرائب غنى بخصائص يمكن أن تساعد في تعزيز الهضم، هو أيضًا مخزن للبكتيريا الجيدة التي يمكن أن تساعد في تحسين صحة أمعائك.

البطيخ :

غنى بالماء والمواد المغذية إذا كنت تشتهي شيئًا حلوًا وتفضل عدم تناول السكر- يمكنك تناول بعض البطيخ المثلج.