نصائح مهمة لمرضى قصور نشاط “الغدة الدرقية” وتقليل الوزن
بوابة اليوم الأول
يعتقد البعض أن زيادة الوزن تنتج عن الإفراط فى تناول الأطعمة دون التفكير فى تأثير المشكلات الصيحة.
وأوضح الأطباء أن مرضى قصور نشاط الغدة الدرقية يتعرضون إلى زيادة الوزن ويبدأون فى البحث عن طرق مختلفة للتخسيس.
فعند الإصابة بقصور الغدة الدرقية تتراجع قدرتها على إنتاج الهرمونات المسؤولة عن تعزيز عملية التمثيل الغذائى مما يؤدى إلى انخفاض معدل حرق الدهون بالجسم.
وهناك عدد من النصائح لمرضى قصور نشاط الغدة الدرقية لأجل فقدان وخسارة الوزن، وفقا لموقع “Very Wellhealth”، منها:
-تناول الألياف:
تلعب الألياف دورا مهما فى إنقاص الوزن بسبب قدرتها فى إبقاء المعدة ممتلئة لساعات طويلة لذلك يجب عليهم تناول الأطعمة الغنية بها، مثل الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة.
-تناول البروتين:
تساعد الأطعمة الغنية بالبروتين من الأنظمة الغذائية التى تساعد مرضى قصور الغدة الدرقية فى الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة.
-تناول الدهون الصحية:
تعمل الدهون فى تقليل الشعور بالجوع لفترة طويلة وفقدان الوزن ومنها الأسماك الدهنية وزيت الزيتون والمكسرات.
-شرب الماء:
يحتاج مرضى قصور نشاط الغدة الدرقية لشرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم، لتحسين عملية التمثيل الغذائى وتقليل الشهية وطرد السوائل.
